spor

Sporcular için beslenme önerileri – Sıhhat Haberleri

Spor beslenmesi, yorgunluğu ve hastalık ve yaralanma riskini azaltarak atletik performansı artırır; ek olarak sporcuların antrenmanı optimize etmelerini ve daha süratli toparlanmalarını sağlar. Karbonhidratlar, protein ve yağlar şeklinde makro besinler, fizyolojik aktivite ve spor iştirakı için yakıt sağlar. Proteinler ise kas, saç, tırnak ve deriyi oluşturur ve onarır. Hafifçe egzersiz ve kısa süreli egzersiz için …

Sporcular için beslenme önerileri – Sıhhat Haberleri Devamı »

Sporcular için beslenme önerileri – Sıhhat Haberleri

Spor beslenmesi, yorgunluğu ve hastalık ve yaralanma riskini azaltarak atletik performansı artırır; ek olarak sporcuların antrenmanı optimize etmelerini ve daha süratli toparlanmalarını sağlar. Karbonhidratlar, protein ve yağlar şeklinde makro besinler, fizyolojik aktivite ve spor iştirakı için yakıt sağlar. Proteinler ise kas, saç, tırnak ve deriyi oluşturur ve onarır. Hafifçe egzersiz ve kısa süreli egzersiz için …

Sporcular için beslenme önerileri – Sıhhat Haberleri Devamı »

Serena Williams’ı uğurlarken

Dile kolay Serena Williams 7’si Avustralya Açık, 6’sı ABD Açık, 3’ü Roland Garros olamak suretiyle toplam 23 Grand Slam kazanmış bir raket olarak tarihe geçti. Teniste Williams kardeşler öncesinde pek Afro – Amerikalı sporculara rastlanmamıştı. Yalnız Arthur Ashe erkeklerde adından söz ettirmişti. Williams kardeşler babaları Richard Williams’ın ısrarlı, disiplinli ve sıkı çalıştırma temposu sonrası kortlara …

Serena Williams’ı uğurlarken Devamı »

Çocuklar spor yaparken kalp sağlığına dikkat

Çocukluk ve genç erişkin dönemde spor yapmak niçin fazlaca önemlidir? Çocuk ve genç yetişkinlerde azalmış fizik aktivite yada spor yapmama sonucu aşırı kiloluluk, diyabet (şeker hastalığı), kalp hastalıkları, metabolik sendrom ve kolay yaralanma risklerinde artış olduğu görülmektedir. Bu yüzden birçok organizasyon ile çocuklarda fizik aktivitenin artırılması ve spor faaliyetlerinin artırılmasına yönelik çabalar desteklenmelidir. Günümüzde kent …

Çocuklar spor yaparken kalp sağlığına dikkat Devamı »

‘Bilinçsiz spor yapmak ön çapraz bağ yırtıklarına sebep olabilir’

31.07.2022 13:42 Son Güncelleme: 31.07.2022 13:42Haber Deposu: İHA Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Jotyar Ali, bilinçsiz bir halde spor yapmanın oluşturabileceği yaralanmalara ilişkin bilgiler verdi. Ön çapraz bağ yaralanmalarının en sık rastlanan sebebinin ani durma yada yön değişiklik yapma bulunduğunu aktaran Op. Dr. Jotyar Ali, “Atlama ya da iniş hareketlerini içeren sporlar ön çapraz …

‘Bilinçsiz spor yapmak ön çapraz bağ yırtıklarına sebep olabilir’ Devamı »

‘Güç İş, Zor Teknik ve Sanat’

Wushu Nedir? Wushu : (Pinuin: Wushu) Çin müdafa sanatlarının genel adıdır. Çin haricinde genel de KungFu (gongfu) olarak tanımlanan Spor türleri de buna dahildir. Çince Kung-Fu terimi beceri anlamına gelir; harp sanatlarının haricinde da bir alanda kullanılabilir. Buna karşılık Wushu Harp Sanatı anlamına gelir. Wushu, Türkçe’ de Vuşu diye teleffuz edilen Çin müdafa sanatının genel …

‘Güç İş, Zor Teknik ve Sanat’ Devamı »

Mesut Özil Başakşehir’e imza attı!

Fenerbahçe’den meydana getirilen açıklamada; “Kulübümüz ile Mesut Özil arasındaki sözleşmenin, karşılıklı anlaşılarak sona erdirilmesi mevzusunda mutabakata varılmıştır. Kamuoyunun bilgisine sunuyor; Mesut Özil’e kariyerinin geri kalanında başarılar diliyoruz.” ifadeleri kullanıldı. MESUT ÖZİL’DEN FENERBAHÇE’YE VEDA Fenerbahçe ile karşılıklı anlaşarak yollarını ayıran Mesut Özil, sarı lacivertlilere şu sözlerle veda etti: “Yaşamı yaşam meydana getiren şeylerden biri belirsizliklerle dolu …

Mesut Özil Başakşehir’e imza attı! Devamı »

Çocuklar spor yaparken kalp sağlığına dikkat

12.07.2022 15:55 Son Güncelleme: 12.07.2022 15:55 Çocukluk ve genç erişkin dönemde spor yapmak niçin oldukca önemlidir? Çocuk ve genç yetişkinlerde azalmış fizik aktivite yada spor yapmama sonucu aşırı kiloluluk, diyabet (şeker hastalığı), kalp hastalıkları, metabolik sendrom ve kolay yaralanma risklerinde artış olduğu görülmektedir. Bu yüzden birçok organizasyon ile çocuklarda fizik aktivitenin artırılması ve spor faaliyetlerinin …

Çocuklar spor yaparken kalp sağlığına dikkat Devamı »

Bakan Kasapoğlu’ndan ulusal sporculara kutlama mesajı

05.07.2022 10:25 Haber Deposu: DHA Bakan Kasapoğlu, kutlama mesajında şu ifadelere yer verdi: “Cezayir’in Oran kentinde düzenlenen 19. Akdeniz Oyunları’nda ulusal sporcularımız, bizleri gururlandırmaya devam ediyor. Oyunların geride kalan dokuzuncu gününde tekvando, voleybol ve yüzme branşlarında 1’i altın, 2’si gümüş, 4’ü bronz olmak suretiyle toplam 7 madalya kazanan ulusal sporcularımızı kutluyorum. Ay-yıldızlı bayrağımızın dalgalandırılmasında ve …

Bakan Kasapoğlu’ndan ulusal sporculara kutlama mesajı Devamı »

Zihin ve ruh sağlığı için Pilates

Egzersiz bu süreçte bizim en mühim silahlarımızdandı ve öyleki olmaya devam edecek. Peki zihinsel ve ruhsal olarak bu süreçten iyi mi etkilendik? Zihni anlama kabiliyeti ve algılama kuvveti olarak tanımlayabiliriz. Ruh sağlığı ise optimum seviyede duygusal ve davranışsal işlevlerini sürdürebilen bir kişinin durumudur. Şimdi pilates egzersizleri bizim üzerimizde iyi mi bir tesir yapar ya da öteki egzersizlerden …

Zihin ve ruh sağlığı için Pilates Devamı »